Síndrome de Burnout El Síndrome de Burnout o también llamado Síndrome del quemado posee diversas causas por las cuales se puede desarrollar, pero en su mayoría se deben a exponerse por mucho tiempo a situaciones de trabajo que implican largas jornadas laborales, además de un ambiente deteriorado, un alto nivel de exigencia o requerimiento de energía, trabajo físico excesivo debido a falta de los recursos necesarios como por ejemplo pocos empleados, o por último una sobrecarga emocional debido a la prevalencia de emociones negativas, estas últimas suelen darse debido al trabajo con terceros como en profesores, policías, doctores y psicólogos. (Mató, 2019) Este síndrome presenta sus síntomas en cuatro fases distintas, leve, moderada, grave y extrema. En la primera se dan síntomas físicos, vagos e inespecíficos, además de la dificultad de levantarse por las mañanas. La fase moderada empieza con insomnio, déficit atencional y el paciente muestra sentimientos de frustración,
Como prevenir el Síndrome de Burnout Antes de que contraer el síndrome, es mejor prevenirlo con algunas acciones muy sencillas, porque recordemos que "No hay salud sin salud mental" es mejor tomar decisiones pequeñas antes de que vengan problemas grandes. Por eso, Universia Chile. (2012) da las siguientes recomendaciones . 1- Establezca límites: Asegúrese de no exigirse hasta el punto de agotamiento, mantenga siempre en cuenta los sus limites mentales y físicos 2- Pida ayuda: Si siente cualquiera de lo síntomas así sean menores contacte con un profesional. Vea los síntomas AQUÍ . 3- Desconéctese: Aprenda a desconectarse, no utilice su celular o computadora de vez en cuando, no revise sus correos de trabajo a menos que sea necesario. 4- Cuide su salud: Llevar una buena alimentación y ejercer alguna actividad física ayuda a mejorar el ánimo y previene la aparición del síndrome. 5- Cuide sus dinero: Los problemas fin