Toma acciones antes de que sea demasiado tarde. Prevenir el Síndrome de Burnout

Como prevenir el Síndrome de Burnout

Antes de que contraer el síndrome, es mejor prevenirlo con algunas acciones muy sencillas, porque recordemos que "No hay salud sin salud mental" es mejor tomar decisiones pequeñas antes de que vengan problemas grandes. Por eso, Universia Chile. (2012) da las siguientes recomendaciones.

1- Establezca límites:

Asegúrese de no exigirse hasta el punto de agotamiento, mantenga siempre en cuenta los sus limites mentales y físicos

2- Pida ayuda:

Si siente cualquiera de lo síntomas así sean menores contacte con un profesional. Vea los síntomas AQUÍ.

3- Desconéctese:

  Aprenda a desconectarse, no utilice su celular o computadora de vez en cuando, no revise sus correos de trabajo a menos que sea necesario.

4- Cuide su salud:

Llevar una buena alimentación y ejercer alguna actividad física ayuda a mejorar el ánimo y previene la aparición del síndrome.

5- Cuide sus dinero:

Los problemas financieros suelen ser una causa muy frecuente de este tipo de dolencia.

6- Encuentre el trabajo indicado:

El no estar en un ambiente de trabajo que guste suele ser la principal causa de este síndrome. Si se siente cansado o aburrido del trabajo en recomendable que encuentre otro.

Referencias:

Universia Chile. (2012). Aprende a prevenir el síndrome de burnout. Recuperado de https://noticias.universia.cl/en-portada/noticia/2012/11/29/985229/aprende-prevenir-sindrome-burnout.html.